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    1、登機前至少服用500毫克維生素。

    2、不要坐在“吸煙區”，因為人類在壓縮空氣情況下吸煙，會消耗自己的體能并引起頭痛。

    3、坐靠近通道的坐位，這樣可以隨時走到通道上散步，使血壓不會維持低度。

    4、盡量限制吃糖量。雖然吃含糖的食物可以使您有短暫性精神煥發，但全面性的影響卻是惡性的。

    5、如果一定要喝酒，也須是在吃東西時才喝，因為食物會吸收大部分酒精，而食物與酒精的結合則產生催眠作用。

    6、咖啡及茶所含有的咖啡堿會消耗人的體能，所以搭飛機時飲咖啡兼飲茶的話，就會令你感到疲倦和情緒低落。

    7、若要防止嘔吐，那么，你就須在飛機起飛前4小時直到飛機著陸期間，少進食流質東西。

    8、如果要防止消化不良影響，吃東西時，就要慢慢地細嚼。

    9、經常摸捏腳趾，扭扭腰，挺挺身，這樣，會促進血液循環。

    10、年紀太大或患有心臟病的人，長時間乘坐飛機會有生命危險，因為那會造成雙腿血液結成凝塊。